50+ met een actief leven
Als 50-plusser met een leuk, actief leven is het belangrijk om aan krachttraining te doen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat wandelen en fietsen alleen niet genoeg zijn om je fit en vitaal te blijven voelen. Wat kun je hier dan wel aan doen?
Fysiotherapeur Maarten de Koning van Sixty up Force vertelt je in een gratis webinar over spierverlies bij het ouder wonen. Dit wordt sarcopenie genoemd. Gemiddeld verliezen mensen tussen hun 50e en 70e levensjaar 30 procent van hun spiermassa.
Het webinar van Sixty Up Force
Maarten gaat in deze sessie in op de oorzaak hiervan en wat je eraan kunt doen. Na het webinar heb je inzicht over of je nu al genoeg doet aan het opbouwen van kracht, en hoe je je spieren rond je gewrichten kunt versterken om pijnntjes en blessures te voorkomen. Ideaal dus!
Verder krijg je handvaten waarmee je thuis meteen mee kunt beginnen om het verlies van spierkracht tegen te gaan of zelfs te keren zodat je spierkracht toeneemt. De duur van de sessie is 25 minuten en het is ook mogelijk om vragen te stellen over je eigen situatie.
Schrijf je in voor het live webinar
Ben je enthousiast geworden? Meld je dan zeker aan via onderstaande link voor de sessie van vrijdag 21 april aanstaande om 10:00 uur.
Klik hier om je aan te melden voor het webinar