In de wintertijd blijven we meer thuis. Daardoor bewegen we minder dan eigenlijk goed voor ons is. Dat brengt allerlei risico’s met zich mee voor lichaam en geest. Maak daarom regelmatig een wandeling, een hele gezellige laagdrempelige activiteit. En dat niet alleen, we geven 10 extra redenen die helpen om nog vaker de wandelschoenen aan te trekken.
1. Genieten van de Nederlandse natuur
Tijdens een wandeltocht door de Nederlandse natuur zie je pas echt hoe mooi ons land is. Ieder gebied heeft weer zijn bijzonderheden. Bijvoorbeeld het moerasgebied van de Oostvaardersplassen, het veelzijdige Pieterpad of ga eens uitwaaien tijdens een wandeling op de Waddeneilanden. Ieder seizoen is de natuur weer anders in Nederland. Het verveelt daarom nooit!
2. Gezond voor je lijf
Wandelen is goed voor je lichaam. Je verliest op een gezonde manier calorieën. Je spierkracht neemt toe en je botten en kraakbeen worden sterker. Zeker nu we ouder worden, merken we dat de soepelheid van ons lichaam wat minder wordt. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen.
Andere voordelen zijn:
Het verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte
Met regelmatig wandelen verklein je het risico op Diabetes type 2
Je krijgt een betere stofwisseling door dagelijks te wandelen
Regelmatig wandelen versterkt je immuunsysteem
3. Gezond voor je geest
Niet alleen de voordelen voor je lichaam zijn groot. Wandelen vermindert het stressniveau. Je voelt je meer ontspannen en relaxt na een wandeling. En niet onbelangrijk: met wandelen houd je je hersenen actief. Daarmee verklein je de kans op dementie op latere leeftijd. En: wandelen maakt ons gelukkiger!
4. Wandelen kan overal en altijd
Wandelen is heel laagdrempelig. Je hoeft geen abonnement te hebben bij een vereniging en je zit niet vast aan vooraf bepaalde uren. Als je zin hebt, ga je gewoon. Je trekt de deur achter je dicht en zet de eerste stappen. Je kunt het dichtbij huis zoeken of wat verder weg gaan om nieuwe gebieden te ontdekken.
5. Een goedekope activiteit
Wandelen is waarschijnlijk de goedkoopste sport die we kunnen doen. Wil je een pauze met koffie en thee? Neem een thermoskan van thuis mee om nog meer geld te besparen. Het enige waar je beter niet op kunt bezuinigen is goede wandelkleding. Het comfort tijdens je tochten wordt vergroot met de juiste kleding!
6. Wandelen is gezellig
Het is supergezellig om met meer mensen een leuke wandeling te maken. Wij bespreken tijdens onze tochten zoveel verschillende onderwerpen, dat we bijna tijd tekort komen om te genieten van de prachtige omgeving. Je kunt op deze manier kletsen met kluppers die je al langer kent, maar ook nieuwe kluppers leren kennen.
7. Wandelen maakt je creatiever
De bekende Erik Scherder stelt in dat wandelen de mens creatiever maakt. Je vindt sneller de oplossing voor een probleem waarover je al dagen loopt te piekeren.
8. Prikkel je zintuigen
We hebben gemerkt dat we tijdens onze wekelijkse lange wandelingen steeds meer dingen zien en horen. De geluiden van de fluitende vogels vallen steeds beter op. We hebben meer oog voor kleine details in de natuur.
9. Wandelen levert niet veel blessures op
Met een wandeling belasten we onze spieren niet op een extreme manier. Daarnaast is het veel minder een schokkerige beweging dan bijvoorbeeld hardlopen. Onze gewrichten hebben daarom minder te lijden van iedere stap die we zetten, in tegenstelling tot joggen. Wandelen is dus een veilige sport waarbij de kans op blessures niet heel groot is!
10. Goed voor je humeur
Een wandeling maken, maakt de mens blij. Door te genieten van de natuur, even geen zorgen aan ons hoofd te hebben en lekker in beweging te zijn, worden we vrolijk. Dat komt door de aanmaak van serotine.
Trek je wandelschoenen maar aan!
Benieuwd naar welke wandelactiviteiten georganiseerd zijn in jouw buurt? Bekijk alle wandelactiviteiten in de Klup-app door op onderstaande knop te klikken en vervolgens te zoeken op ‘wandel’. Veel wandelplezier!
Naar Klup-app