Actief wandelen : de klup vitality experience

Houd je lichaam en geest actief
Daarom nog ik jullie uit om vandaag actief mee te wandelen
Klup doet deze week mee aan een activiteit met beweging buiten !!

Na je werl voor het eten
Even uur bewegen

Wat gaan we doen ?
We maken een wandeling van 5 kilometer, en doen daarbij active kleine workouts tussendoor .

Je kan denken aan bijvoorbeeld 5 beenoefeningen ,we lopen verder !we rekken onze armen op,
lopen verder
Samen een evenwicht Oefening .
We lopen kleine trap op en af enz…

Uiteraard mag je ook gewoon meewandelen hoor
Buiten samen een activiteit beleven is deze week het doel

Zelf heb ik jaren bodypump en bootcamp lessen gegeven.
Maar dit wordt zeer laagdrempelig.

We gaan met zijn allen buiten actief aan de gang.
Daarnaast uiteraard veel lol !!
We starten voor het restaurant long iland aan de toolenburg plas in Hoofddorp ( Lees verder in onze app