50-plus Archieven - Vind leuke activiteiten, ontmoet nieuwe mensen en ga er samen op uit!
Nerja_Overwinteren_Reis_Klup In de Kluplights

Overwinteren in Nerja

[vc_row][vc_column][vc_column_text]’s Morgens de deur uitlopen met een hemelsblauwe lucht en de zon die schijnt. Zon, zomerjurk, blote benen en een veste voor de zekerheid, dat is winter in Andalusië! 🌤️ Ook dit jaar gaat reisleider Mariëlle weer overwinteren in Andalusië. Een reis die vol zit met mooie cadeautjes 👇🏽💃. Lees meer “Overwinteren in Nerja”

In de Kluplights

De mooiste concerten en opera’s thuis bekijken

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mensen bij elkaar brengen via muziek. Dat is wat het Nederlands Philharmonisch Orkest en het Nederlands Kamerorkest wilt. Ze hebben het mogelijk gemaakt om de mooiste concerten en opera’s thuis bekijken. Lees snel verder om te ontdekken hoe jij een magische muziekavond samen met andere kluppers kan creëren 💫.

Lees meer “De mooiste concerten en opera’s thuis bekijken”

Actief

Tips om thuis te blijven bewegen

Tips om thuis te blijven bewegen

Van de week deelde we via deze blog dat het belangrijk is om in beweging te blijven. Door te bewegen worden je hersenen geactiveerd en maak je stofjes aan die zorgen voor een goed gevoel. Maar zeker nu je zoveel mogelijk binnen moet blijven zitten en sportscholen gesloten zijn, kan dat lastig zijn. Toch zijn er wat manieren om lekker even in beweging te komen. Lees verder om te ontdekken hoe jij dat kunt doen 👇🏻

“Doe geen intensieve oefeningen als je dat normaal ook niet doet”

Het aanbod aan online fitnessvideo’s is groot. Een ideale manier om in beweging te blijven, zonder de deur uit te gaan. Maar experts waarschuwen wel om er voorzichtig mee te zijn. Niemand zit er natuurlijk op te wachten om binnenshuis ook niet meer te kunnen bewegen vanwege een blessure…

Dus mocht je thuis via online kanalen willen bewegen? Kies dat iets wat je leuk vindt om te doen. Iets waar je echt even fijne energie van krijgt. Hier delen wij enkele opties:

1. Onstspannende rekoefening

Een fijne en oefeningen om even lekker die stijve spieren los te maken. Daarnaast is dit ook fijn om te doen voor wat stressverlichting. Gemakkelijk en laag-intensief om op je gemak en vanuit ontspannenheid te volgen. De video is in het Engels. Maar goed te snappen wanneer je hem eerst zelf bekijkt!

Klik hier om naar de video te gaan. Duur: 6 minuten.

2. (Stoel)yoga

Ideaal voor mensen die geen yogamat in huis hebben! Met deze video doe beoefen je Yoga, maar dan vanaf de stoel. Deze video is Nederlandstalig en terwijl je ontspant pak je toch even wat beweging mee 🤲.

Klik hier om naar de video te gaan. Duur: 20 minuten.

Er zijn ook leuke kanalen om online gewone yoga te beoefenen. Op de site ‘Inspirerend leven’ delen ze in een artikel 5 online yoga lessen die je kunt volgen. Variërend van Engelse en Nederlandse video’s.

Klik hier om naar de site te gaan. Duur: Verschilt per video.

3. Nederland in beweging

Misschien een beetje cliché om te noemen, maar wel een fijne manier om lekker in beweging te blijven. Met Nederland in Beweging nemen Olga en Duco je mee om je dag met een frisse start te beginnen! Er is ook activiteit voor aangemaakt in de app, want samen bewegen is natuurlijk nog leuker 💙.

Klik hier om naar alle afleveringen te gaan. Duur: 15 minuten.

4. Zumba

Lekker om even de heupjes los te gooien! Het kan soms misschien een beetje snel gaan, maar een leuke uitdaging om aan het einde van de week een routine onder de knie te hebben. Maak je hoofd lekker leeg, voel de vrolijkheid en geniet met Zumba (Extra leuk is dat je er stiekem aardig wat calorieën mee verbrand 😉).

Klik hier om naar de site te gaan. Duur: ongeveer 3 minuten per video.

5. Mentaal Krachtig training & Coaching

Of doe mee met een online workout vanuit de sportstudio van Mentaal Krachtig training en coaching te Twello. Om je spieren te trainen en fit te blijven Elke week kan je meedoen met een live workout 💪. Of je kan zijn kanaal bekijken voor andere goede en leuke oefeningen.

Klik hier om naar de Facebookpagina te gaan. Daar zijn naast de video’s ook wat goeie tips en interessante artikelen te lezen. En klik hier om naar zijn Youtube kanaal te gaan om een lekkere workout te vinden!

Wat is Klup?

Klup is de app voor avontuurlijk 50-plus! Vind bijzondere activiteiten, juist nu gebeurt er veel online en op een veilige manier, en je ontmoet eenvoudig nieuwe mensen. Dit wil je echt niet missen dus we nodigen je van harte uit voor de gratis Klup app. Ontmoet, geniet en ga er samen op uit!

Algemeen

Corona: ramp of kans?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Een mooie dag voor een verhaal om even tot bezinning te komen. Het virus houdt ons nog steeds in zijn greep. De één is in angst, paniek en de ander in vertrouwen. Het is een interessante tijd. Want eigenlijk worden we hier allemaal even stilgezet. De tijd die er nu is, daar kunnen we onze lessen uit leren. Want wat wil het ons vertellen…? Lees meer “Corona: ramp of kans?”

In de Kluplights

Blijf thuis bewegen

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sportscholen zijn gesloten en had advies is om zo min mogelijk de deur uit te gaan. Zeker noodzakelijke maatregelen om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Maar er schuilt een gevaar achter: een gebrek aan lichaamsbeweging. En dat terwijl het juist heel belangrijk is om actief te blijven🏃🏽. Ontdek met deze blog waarom het zo belangrijk is en lees alvast wat eerste tips 👇🏻 Lees meer “Blijf thuis bewegen”

Klup moment

KlupTop100

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Zondag, een mooie dag voor wat muziek dachten wij! En dat kluppers een goede muzieksmaak hebben blijkt. Misschien herinneren jullie je nog wel de Klup top 100  🎶. Vorig jaar hebben we kluppers gevraagd om favoriete muzieknummers in te sturen. Weet jij ze nog? Lees verder om inspiratie op te krijgen wat jij er vandaag mee kan doen 🤘🏻. Lees meer “KlupTop100”