Al jaren wordt er gezegd dat je regelmatig actief je geheugen moet testen en moet leren, zodat je jouw cognitieve en mentale gezondheid in orde kunt houden. Vergelijk het met het trainen van een spier. Uit meerdere onderzoeken is inderdaad gebleken dat iets nieuws leren na je 50ste een positief effect heeft op je cognitieve en mentale gezondheid, maar dit geldt niet voor alle activiteiten die je doet.

Voordeel van het trainen van de cognitieve hersenen

Het stimuleren van het cognitieve deel van de hersenen heeft een aantal voordelen, waarvan twee heel duidelijk. Het grootste voordeel is dat je minder snel last krijgt van (tekenen van) dementie. Dit kan met een aantal jaren uitgesteld worden. Een ander voordeel is het voorkomen en tegengaan van depressies.

Hoe stimuleer je de cognitieve hersenen?

Zoals eerder gezegd heeft niet elke activiteit daadwerkelijk een positief effect op de lange termijn. Een voorwaarde van het stimuleren van de cognitieve hersenen is dat je aan iets nieuws en onbekends begint. Het moet een echte uitdaging zijn. Kom uit je comfortzone anders kom je niet in de ‘verbeter’ zone.

Iets nieuws ontdekken en leren

Het klinkt allemaal leuk en aardig maar hoe start je als 50-plusser aan iets nieuws? Waar haal je de tijd vandaan en wat is leuk om te doen? Deze vragen worden vaak gesteld, maar gelukkig is daar een gemakkelijke oplossing voor.

Tegenwoordig kun je alles online vinden. Van YouTube uitlegvideo’s tot hele websites bomvol informatie en tips over een bepaald onderwerp. Het mooiste is dat je alles in je eigen tijd kunt indelen en je hoeft niet eerst een uur heen en weer te reizen.

Ook zijn er platformen die online cursussen aanbieden voor verschillende onderwerpen. Het voordeel van het gebruik van een kant-en-klare cursus is dat je zelf niet hoeft uit te zoeken waar te beginnen. Je kunt gelijk aan de slag!

Wil jij ook iets nieuws leren?

Een voorbeeld van een online cursus aanbieder is Etadoro. Zij bieden cursussen op het gebied van creativiteit, geschiedenis, wijn, tuin, gezondheid, geluk en meer. En speciaal voor Klup hebben zij een mooi aanbod, want iedereen die voor 1 maart Klup Plus (€59,95) afsluit voor een jaar krijgt een gratis cursus t.w.v. €55 erbij cadeau! De actie geldt ook voor de huidige Klup Plus leden.

Heb of wil je geen Klup Plus? Ook dan kun je met 25% korting starten aan een online cursus.

Klik hier voor meer informatie over deze actie.