Piekeren, je zorgen maken, angstgedachten…. Allemaal stressfactoren. Iets wat in deze corona tijd veel bij je kan spelen. De media breng informatie naar buiten die deze stressfactoren bij ons, de kijkers, vergroten. Echter ondermijnt en verzwakt stress het immuunsysteem. Maar gelukkig zijn wij in staat om dat om te draaien.

,,Jinek, Pauw en alle andere mediamensen: maak daar eens jullie programma’s over!’’

Eline van den Berg (Coach, trainer en lichaamswerk) pleit voor het versterken van ons immuunsysteem door berichten naar buiten te brengen over het aantal mensen dat het ziekenhuis gezond verlaat, over hoe fijn het is om iets voor je oude buurvrouw te doen, over hoe je je immuunsysteem versterkt. ,,Jinek, Pauw en alle andere mediamensen: maak daar eens jullie programma’s over!’’

Een oefening om dit te versterken

Ze deelt een fijne en ‘simpele’ oefening om je immuunsysteem te versterken: Lach!

Door te lachen komen er hormonen vrij die je immuunsysteem aanzetten. Het zet de nervus vagus aan om je lichaam te helpen ontspannen, zodat je lichaam gaat repareren en herstellen. Je lichaam krijgt de boodschap: je bent veilig, alles is oké. Dat versterkt je weerstand.

👉🏻 Kijk naar een cabaretier op Youtube, bel iemand met wie je kunt lachen, lees berichten waar je blij van wordt. En kijk niet de hele dag naar t nieuws of praatprogramma’s. Praat niet de hele dag over de ellende in de wereld. Maar til jezelf en elkaar op. Daar worden we veel gezonder van!!

Makkelijker gezegd dan gedaan…

💙 Natuurlijk kunnen er momenteel veel spannende dingen in je leven spelen waar het lachen je eigenlijk van vergaat… Dat mag er ook zijn. Wanneer je al deze emoties even helemaal toelaat, dan komt er vanzelf weer een moment waarop je ruimte voelt om er uit te stappen en je aandacht even op iets anders te richten. Ook dit gaat voorbij.

💙 Rest mij nog te zeggen: wat je aandacht geeft, groeit. Wanneer je onrustig van de verhalen wordt, kijk en lees ze dan niet. Praat er niet de hele dag over met elkaar. Richt je op dingen die je een gevoel geven van vertrouwen, liefde en vreugde.

Dan gaan we er samen doorheen komen. Jullie zijn sterk, en we helpen elkaar zoveel waar nodig. Laat daarom gerust weten waar jullie de komende tijd behoefte aan hebben! Wat vinden jullie leuk om te lezen op de blog? Wat vindt jij fijn om de komende tijd voorbij zien te komen? Laat weten op welke manier wij jullie kunnen ondersteunen. Mail naar Mira@kluppen.nl