Lifestyle Archieven - Vind leuke activiteiten, ontmoet nieuwe mensen en ga er samen op uit!
Actief

10 redenen om (meer) te wandelen!

10 redenen om (meer) te wandelen!

In deze tijd waarin we noodgedwongen meer thuisblijven, bewegen we minder dan eigenlijk goed voor ons is. We zitten lange periodes vaak achter een beeldscherm, zien onze vrienden en familie minder en kunnen niet op vakantie. Dat brengt allerlei risico’s met zich mee voor lichaam en geest. Het is verstandig om regelmatig een wandeling te maken. Gelukkig wandelen kluppers in de coronatijd al veel via de ‘Ommetjes app‘. Maar wij geven graag 10 extra redenen weg die helpen om nog vaker samen de wandelschoenen aan te trekken 💪

1. Genieten van de Nederlandse natuur

Tijdens een wandeltocht door de Nederlandse natuur zie je pas echt hoe mooi ons land is. Ieder gebied heeft weer zijn bijzonderheden. Daarnaast is de natuur ieder seizoen weer anders. Een wandeling door een van de vele prachtige natuurgebieden van Nederland verveelt daarom nooit! Wil je coronaproof wandelen? Hier vind je de mooiste routes!

2. Wandelen is gezond voor je lijf

Wandelen is echt goed is voor je lichaam. Je spierkracht neemt toe, botten en kraakbeen worden sterker. Zeker nu we ouder worden, merken we dat de soepelheid van ons lichaam wat minder wordt. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen.

Andere voordelen voor je gezondheid zijn:

  • Wandelen verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte.
  • Met regelmatig wandelen verklein je het risico op Diabetes 2.
  • Je krijgt een betere stofwisseling door dagelijks te wandelen.
  • Regelmatig wandelen versterkt je immuunsysteem. Juist nu met het coronavirus is dit heel belangrijk!

3. Wandelen is gezond voor je geest

Maar niet alleen de voordelen voor je lijf zijn groot. Daarnaast vermindert het wandelen het stressniveau. Je voelt je meer ontspannen en relaxt na een wandeling. En niet onbelangrijk: met wandelen houd je je hersenen actief. Daarmee verklein je de kans op dementie op latere leeftijd. En: wandelen maakt ons gelukkiger!

4. Wandelen kan overal en altijd

Wandelen is heel laagdrempelig. Je hoeft geen abonnement te hebben bij een vereniging en je zit niet vast aan vooraf bepaalde uren. Als je zin hebt om te wandelen, ga je gewoon. Je trekt de deur achter je dicht en zet de eerste stappen.

5. Wandelen is goedkoop

Wandelen is waarschijnlijk de goedkoopste sport die we kunnen doen. Op twee dingen kun je beter niet bezuinigen als je meer wilt gaan wandelen. Zo zijn goede wandelschoenen essentieel. Daarnaast is het verstandig om goede wandelsokken te dragen. Die zaken vergroten het comfort tijdens je wandeltochten enorm.

6. Wandelen is gezellig

Het is supergezellig om met meer mensen een leuke wandeling te maken. Wij bespreken tijdens onze tochten zoveel verschillende onderwerpen, dat we bijna tijd tekort komen om te genieten van de prachtige omgeving.

7. Wandelen maakt je creatiever

De bekende neuropsycholoog Erik Scherder stelt in dit artikel dat wandelen de mens creatiever maakt. Je vindt sneller de oplossing voor een probleem waarover je al dagen loopt te piekeren.

8. Wandelen prikkelt je zintuigen

We hebben gemerkt dat we tijdens onze wekelijkse lange wandelingen steeds meer dingen zien en horen. De geluiden van de fluitende vogels vallen steeds beter op. We hebben meer oog voor kleine details in de natuur.

9. Wandelen levert niet veel blessures op

Met een wandeling belasten we onze spieren niet op een extreme manier. Daarnaast is wandelen veel minder een schokkerige beweging dan bijvoorbeeld hardlopen. Onze gewrichten hebben daarom minder te lijden van iedere stap die we zetten, in tegenstelling tot joggen. Daarom is de kans op blessures bij wandelen niet heel groot.

10. Wandelen is goed voor je humeur

Wandelen maakt de mens blij. Door te genieten van de natuur, even geen zorgen aan ons hoofd te hebben en lekker in beweging te zijn, worden we vrolijk. Dat komt door de aanmaak van serotine.

Trek je wandelschoenen maar aan!

Maar bouw je wandelconditie geleidelijk op. In dit artikel van grijsopreis.nl vind je daarom tips om verantwoord te starten met wandelen. De website grijsopreis.nl is voor actieve 50-plussers die veel van de wereld willen zien. Van wandelingen in eigen land tot een roadtrip door Nieuw-Zeeland. Naast inspirerende verhalen over vele bestemmingen vind je er veel praktische reisinformatie.

Wat is Klup?

Klup is de app voor avontuurlijk 50-plus! Vind bijzondere activiteiten, juist nu gebeurt er veel online en op een veilige manier, en je ontmoet eenvoudig nieuwe mensen. Dit wil je echt niet missen dus we nodigen je van harte uit voor de gratis Klup app. Ontmoet, geniet en ga er samen op uit!

Gezondheid

Actief en gezond oud(er) worden doe je door te…

Actief en gezond oud(er) worden doe je door te ‘kluppen’!

Een gebrek aan een sociaal en interactief leven is net zo dodelijk als roken en drinken, aldus neuroloog Manfred Spitzer. Mensen zijn van nature gezelschapsdieren en besteden 80% van hun dag aan interacties met anderen. Een gebrek aan sociaal contact kan dus funest zijn voor iemands gezondheid. Maar waar door raken mensen in sociaal isolement en hoe voorkom je dit? Afstudeerder bij Klup, Maudi Caris, deed onderzoek naar dit fenomeen binnen de community Klup. Haar conclusie: Lekker gaan ‘kluppen’! Lees meer “Actief en gezond oud(er) worden doe je door te ‘kluppen’!”

bridge Actief

Bridgen via Klup is leuk, gezellig en uitdagend!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Bridgen via Klup is leuk, gezellig en uitdagend!

[/vc_column_text][vc_column_text]

Zit je er al een tijd aan te denken om te gaan bridgen, maar weet je niet zeker of het iets voor jou is? Dan heb je het mis! Gepassioneerd bridger (tevens klupper) Hans Metselaar deelt in deze blog zijn ervaring met jou en helpt jou graag om van bridge jouw nieuwe hobby te maken.

 

Lees meer “Bridgen via Klup is leuk, gezellig en uitdagend!”

01_600x250_Camilla_Lackberg In de Kluplights

Winactie! Meet & Greet met Camilla Läckberg

Kom naar de exclusieve BookSpot meet & greet met Camilla Läckberg

Camilla Läckberg – ook wel bekend als Europa’s Queen of Crime – brengt weer nieuw boek uit! Inmiddels heeft de voormalig econoom nu haar tiende boek in de Fjällbacka-serie geschreven en zes kinderboeken uitgegeven over Super-Charlie. Benieuwd naar het nieuwe verhaal van deze talentvolle vrouw? Op 6 mei (van 19.30 tot 21.00 uur) is Camilla voor een interview in Amsterdam. En jij kunt erbij zijn! Lees meer “Winactie! Meet & Greet met Camilla Läckberg”

Blog woonz zoektocht naar seniorenwoning Huis & Tuin

Waar moet ik op letten als ik op zoek…

Waar moet ik op letten als ik op zoek ga naar een seniorenwoning?

Iedere maand beantwoordt Woonz.nl een vraag over wonen en verhuizen of diensten en producten die het langer thuis wonen mogelijk maken. In deze blog geven we antwoord op de veelgestelde vraag: “Waar moet ik op letten als ik op zoek ga naar een seniorenwoning?” Leuk om te weten dat met name mensen tussen de 55 en 65 deze vraag stellen! Velen van hen staan op het punt om de laatste stap in hun wooncarrière te maken en willen dat dan ook direct goed doen. Ze kijken vooruit want op die leeftijd gaat traplopen en het onderhouden van de tuin nog prima, maar is dat over 10 jaar nog steeds zo makkelijk?

Vraag van Marianne C.

“Ik ben Marianne (64) en ik woon alleen. Ik wil graag verhuizen, maar weet niet zo goed waar ik allemaal op moet letten. Momenteel woon ik in een portiekwoning waar ik twee trappen op moet lopen om in mijn woning te komen. Het gaat nog, maar ik merk wel dat ik steeds langzamer word en zodra ik in mijn woning ben aangekomen, ik buiten adem ben. Verhuizen lijkt me een goede optie, maar ik weet niet waar ik op moet letten bij een nieuwe woning. Ik wil graag dat dit mijn laatste woning wordt: het moet toekomstbestendig zijn. Hebben jullie hier tips voor?”

Antwoord van Woonz.nl

Goed dat je om hulp vraagt! Nieuwe woonwensen brengen nieuwe vragen met zich mee. Het blijft lastig om de zoektocht te starten als je niet zo goed weet waar je moet beginnen. Woonz.nl heeft daarom een stappenplan waarbij je jouw wensen en behoeften in kaart kunt brengen.

Stap 1: Type woning

Bij deze eerste stap is het belangrijk om te kijken naar het type woning. Je gaf net aan dat het traplopen moeizamer gaat dus is het belangrijk om te kijken naar de toegankelijkheid van de woning. Als je in een woongebouw gaat wonen is het belangrijk om te kijken of er een lift aanwezig is en of de woning gelijkvloers is.

Stap 2: Waar wil je wonen?

Vervolgens is het belangrijk om te weten waar je wilt wonen. Wil je in dezelfde buurt wonen? Of in een andere plaats? Wil je in de buurt van familie en vrienden wonen? Moet de supermarkt om de hoek zijn? Je kunt op onze website de woonplaats of postcode en de maximale afstand invullen, waardoor je het aanbod in die buurt te zien krijgt. Ook kun je filteren op de omgeving: zijn er winkels op loopafstand? Stopt het openbaar vervoer vlakbij?

Stap 3: Zorg of service en gemak?

Tot slot kun je aangeven of je behoefte hebt aan zorg of service- en gemaksdiensten. Daarin worden onder andere de volgende categorieën en filters in meegenomen:

  • Zorg: overzicht van aanwezige zorg en nabijheid van zorg;
  • Eten en drinken: beschikbare eet- en drinkfaciliteiten (maaltijdservice, restaurant);
  • Bewegen en sporten: zwemmen, fitness & aerobics, yogalessen;
  • Activiteiten: concerten, tekenen/schilderen, bridgen;
  • Specifieke diensten en service: huishoudelijke hulp, boodschappenservice, klusjesman;
  • Veiligheid: zorgoproepinstallatie, brandalarm en inbraakalarm.

    Door deze stappen te doorlopen breng je goed in kaart waar je behoefte aan hebt en waar je op kunt letten tijdens jouw zoektocht. Ook kun je deze zoekwizard gebruiken. Door in deze wizard drie eenvoudige vragen te beantwoorden, krijg je een lijst met woningen die afgestemd op jouw wensen.

    Heb jij ook een vraag aan Woonz.nl? Mail deze naar info@woonz.nl. Uiteraard beantwoorden wij deze vraag. Wie weet wordt deze zelfs opgenomen in het volgende blog voor Klup!

    Woonz.nl verzamelt het landelijke woningaanbod én diensten aan huis voor senioren op één platform. Op deze manier kunnen senioren makkelijker zoeken naar een woning of een dienst aan huis. Zij gaan elke maand één artikel schrijven over verschillende onderwerpen: van handige tips tot serieus nieuws en leuke weetjes!

    Wat is Klup?

    Klup is de app voor avontuurlijk 50-plus! Vind bijzondere activiteiten, juist nu gebeurt er veel online en op een veilige manier, en je ontmoet eenvoudig nieuwe mensen. Dit wil je echt niet missen dus we nodigen je van harte uit voor de gratis Klup app. Ontmoet, geniet en ga er samen op uit!