Sportscholen zijn gesloten en had advies is om zo min mogelijk de deur uit te gaan. Zeker noodzakelijke maatregelen om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Maar er schuilt een gevaar achter: een gebrek aan lichaamsbeweging. En dat terwijl het juist heel belangrijk is om actief te blijven🏃🏽. Ontdek met deze blog waarom het zo belangrijk is en lees alvast wat eerste tips 👇🏻

”Hup, die stoel uit en bewegen: Erik Scherder – Hoogleraar neuropsychologie.

‘Bewegen is je vriend’ zegt Erik Scherder, en hij kan het weten. Het stilzitten is funest voor je afweersysteem. ,,Je hoort steeds het advies over handen wassen, maar lichaamsbeweging wordt nergens genoemd.” Een krachtig afweersysteem is van belang om ziektes te voorkomen. En door te bewegen kunnen we deze zelf sterker maken.

Mentale gezondheid

Niet alleen je lichamelijke, maar ook je mentale gesteldheid heeft baat bij lichaamsbeweging. Door te bewegen worden je hersenen geactiveerd en maak je stofjes aan die zorgen voor een goed gevoel. Voel je je dus down door het gebrek aan sociaal contact, of door al het negatieve nieuwe over het coronavirus? Beweeg!

Hoe dan?

Nu hoor ik je denken ‘maar hoe kan ik meer bewegen?’.Volgens Bewegingswetenschappers zijn er genoeg mogelijkheden om actief te blijven. Voor iedereen die zich gezond en klachtenvrij voelt, je kan je eventueel je  gedachten even verzetten met een wandeling over een bijzonder bospad of een fietstocht door de weide natuur. Maar blijf natuurlijk je gezonde verstand gebruiken:

• Houd voldoende afstand met de 1,5 meter regel!
• Voor fietsers heeft de wielerbond tips op deze website gezet om toch even lekker naar buiten te kunnen.
• Wie last heeft van verkoudheid, hoesten en koorts, krijgt het advies om thuis te blijven.
• Was gelijk lekker weer even je handen zodra je binnen bent.

Als je toch even naar buiten moet voor een boodschapje, maak even een ommetje. En als je een wandelingetje wilt maken: doe het alleen en zoek een rustig bospad op. Met grote groepen en in de drukte wandelen is nu gewoon even niet verstandig. Denk om de gezondheid van anderen en die van jezelf.

Klik hier om het hele artikel te lezen, en te ontdekken wat er precies met je lichaam gebeurt als je in beweging komt. Hopelijk inspireert en motiveert het je om creatief te zijn. Binnenkort delen wij ook enkele tips om thuis in beweging te blijven, dus houd de blog in de gaten💙