In deze tijd waarin we noodgedwongen meer thuisblijven, bewegen we minder dan eigenlijk goed voor ons is. We zitten lange periodes, vaak achter een beeldscherm, zien onze vrienden en familie minder en kunnen niet op vakantie. Dat brengt allerlei risico’s met zich mee voor lichaam en geest. Het is verstandig om regelmatig een wandeling te maken. Gelukkig wandelen kluppers in de coronatijd al veel via de ‘Ommetjes app‘. Maar wij geven graag 10 extra redenen weg die helpen om nog vaker samen de wandelschoenen aan te trekken 💪.

1. Genieten van de Nederlandse natuur

Tijdens een wandeltocht door de Nederlandse natuur zie je pas echt hoe mooi ons land is. Ieder gebied heeft weer zijn bijzonderheden. Daarnaast is de natuur ieder seizoen weer anders. Een wandeling door een van de vele prachtige natuurgebieden van Nederland verveelt daarom nooit! Wil je coronaproof wandelen? Hier vind je de mooiste routes!

2. Wandelen is gezond voor je lijf

Wandelen is echt goed is voor je lichaam. Je spierkracht neemt toe, botten en kraakbeen worden sterker. Zeker nu we ouder worden, merken we dat de soepelheid van ons lichaam wat minder wordt. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen.

Andere voordelen voor je gezondheid zijn:

• Wandelen verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte.
• Met regelmatig wandelen verklein je het risico op Diabetes 2.
• Je krijgt een betere stofwisseling door dagelijks te wandelen.
• Regelmatig wandelen versterkt je immuunsysteem. Juist nu met het coronavirus is dit heel belangrijk!

3. Wandelen is gezond voor je geest

Maar niet alleen de voordelen voor je lijf zijn groot. Daarnaast vermindert het wandelen het stressniveau. Je voelt je meer ontspannen en relaxt na een wandeling. En niet onbelangrijk: met wandelen houd je je hersenen actief. Daarmee verklein je de kans op dementie op latere leeftijd. En: wandelen maakt ons gelukkiger!

4. Wandelen kan overal en altijd

Wandelen is heel laagdrempelig. Je hoeft geen abonnement te hebben bij een vereniging en je zit niet vast aan vooraf bepaalde uren. Als je zin hebt om te wandelen, ga je gewoon. Je trekt de deur achter je dicht en zet de eerste stappen.

5. Wandelen is goedkoop

Wandelen is waarschijnlijk de goedkoopste sport die we kunnen doen. Op twee dingen kun je beter niet bezuinigen als je meer wilt gaan wandelen. Zo zijn goede wandelschoenen essentieel. Daarnaast is het verstandig om goede wandelsokken te dragen. Die zaken vergroten het comfort tijdens je wandeltochten enorm.

6. Wandelen is gezellig

Het is supergezellig om met meer mensen een leuke wandeling te maken. Wij bespreken tijdens onze tochten zoveel verschillende onderwerpen, dat we bijna tijd tekort komen om te genieten van de prachtige omgeving.

7. Wandelen maakt je creatiever

De bekende neuropsycholoog Erik Scherder stelt in dit artikel dat wandelen de mens creatiever maakt. Je vindt sneller de oplossing voor een probleem waarover je al dagen loopt te piekeren.

8. Wandelen prikkelt je zintuigen

We hebben gemerkt dat we tijdens onze wekelijkse lange wandelingen steeds meer dingen zien en horen. De geluiden van de fluitende vogels vallen steeds beter op. We hebben meer oog voor kleine details in de natuur.

9. Wandelen levert niet veel blessures op

Met een wandeling belasten we onze spieren niet op een extreme manier. Daarnaast is wandelen veel minder een schokkerige beweging dan bijvoorbeeld hardlopen. Onze gewrichten hebben daarom minder te lijden van iedere stap die we zetten, in tegenstelling tot joggen. Daarom is de kans op blessures bij wandelen niet heel groot.

10. Wandelen is goed voor je humeur

Wandelen maakt de mens blij. Door te genieten van de natuur, even geen zorgen aan ons hoofd te hebben en lekker in beweging te zijn, worden we vrolijk. Dat komt door de aanmaak van serotine.

Trek je wandelschoenen maar aan!

Maar bouw je wandelconditie geleidelijk op. In dit artikel van grijsopreis.nl vind je daarom tips om verantwoord te starten met wandelen. De website grijsopreis.nl is voor actieve 50-plussers die veel van de wereld willen zien. Van wandelingen in eigen land tot een roadtrip door Nieuw-Zeeland. Naast inspirerende verhalen over vele bestemmingen vind je er veel praktische reisinformatie.